sylwetka v

[...] oko. Teraz po powrocie wskoczylem na 2600kcal. Mam dość duza aktywność,wiec chyba nie ma co kombinować z low carbami? Odkąd pamiętam,to bylem na wiecznej redukcji,a o dziwo sylwetka zmienila sie na duży plus,jednak nigdy nie wycialem sie tak jak trzeba. Tak jak wspominałem,zrobiłem off od diety i silki 1msc,bo nie mialem juz totalnie sil na [...]

Witam! Proszę o ocenę i korektę planu treningowego. Zależy mi szczególnie na poprawie sylwetki od pasa w górę > bo wydaje mi się że ta część jest najbardziej zaniedbana (nogi wyglądają całkiem nieźle, jak na moje oko, może przez to że bardzo lubię je trenować). Czy brzuch mogę trenować do każdego treningu, tj. 3 razy w tygodniu - muszę pozbyć się [...]

Witam! Dziennik zakładam dla motywacji i sprawdzania progressu. :-D Kilka słów o mnie: Chodzę do 2 klasy technikum. Kiedyś coś tam trenowałem, ale zapał się wypalił,a teraz powracam. :-)) Czas zrobić redukcję, celem jest utrzymywanie mocno sportowej sylwetki Typu Lazara Angelov. Wiek : 17 Waga : 82-83 Wzrost : 184 Staż treningowy: Od 29.VI. 2015 [...]

Witam. Oto Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 74 Wzrost : 176 Cel treningowy : Wyrzeźbienie mięśni, siła, cel - sylwetka sportowca. Staż treningowy na siłowni : Ćwiczę w domu od ok 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : bieganie 1x 45 min - raz na tydzień, rower w sezonie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

/SFD/Images/2016/2/27/fcba379705534540af197f661dfca1a4.jpg Suplementy diety o działaniu termogennym cieszą się od pewnego czasu niesłabnącą popularnością wśród osób chcących pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Środki te cenione są przede wszystkim ze względu na to, że… są po prostu skuteczne. Warto wiedzieć, iż substancje w nich zawarte mają [...]

Siema Wiec tak, waga 60- cienko ;/ wzrost duzo kurde - 187 cm. Chce na mase cwiczyc. Cwiczylem juz 2 lata temu okolo pol roku, mialem juz jakies rezultaty w sylwetce, ale slabo, zawsze jakos nie ciesyzlem sie z tego co mam , z takich efektow. Nie wiem czemu. Potem cwiczylem jakos hmm rok temu tak od stycznia do maja tego roku. I cwiczylem mocno, [...]

[...] mam bardzo chude, tak samo nogi od kolan do stóp. Jednak boczki(chyba to się inaczej nazywa) brzuch, i biodra mam grube, nawet bardzo (szczególnie biodra), wobec czego moja sylwetka wygląda śmiesznie. Drugim problemem jest to że mam talię! Przeglądałem kilka stron i wiem że nie tylko ja mam taki problem, mam tam chyba za mało mięśni. Kilka dni [...]

[...] zebym nie mial duzych przyrostow, poniewaz gram w badmintona i nie bede mial sily biegac. jednak teraz stwierdzilem, ze pogram najwyzej kilka lat i bede szedl na studia, a sylwetka mi zostanie na caly zycie. tak wiec poprosilem go o zmiane treningu na mase. on powiedzial, zebym robil te same cwiczenia, tylko ze 6/8 razy i wieksze obciazenia, a [...]

[...] odpowiedniego lustra. Mam nadzieję dostarczyć jak najszybciej. :) Mój problem to dużo otłuszczenie, szczególnie w okolicy brzucha. Mój cel: szczupła, ale jędrna sylwetka (taka, jak pani w załączniku). Pytanie: jak rozdysponować swoim czasem na siłowni, by nie "truchtać bez sensu", tracić tłuszcz i zachować jak najwięcej mięśni? [...]

[...] zmieniłem swoją dietę kierując się jedynie ograniczeniem węglowodanów, zmniejszeniem wielkości posiłków oraz nie przyjmowaniem posiłków po godzinie 18. Czuje się lepiej, sylwetka się zrobiła lepsza, tylko jeszcze ten brzuszek i jest ok Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 177 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 33 Obwód [...]

WITAM WSZYSTKICH UZYTKOWNIKOW FORUM sfd.pl Mam powazny problem chche zaczac jak najszybciej prace nad swoja sylwetka. Moj problem polega na tym ze nei wiem co najpierw mm zaczac czy diete redukcyjna jesli tak to jaka czy budowe masy czy cos innego ? Prosze pomozcie mi! Wszystko to cche zbudowac na odzywkach a nie na sterydach! Celem jest byc [...]

Jest wielu aktorów zajmujących się lub interesujących kulturystyką. Mam zdjęcia kilku aktorów którzy pracowali nad swoją sylwetką. Jeżeli ktoś ma zdjęcia innych aktorów to proszę wklejać. Czekam na opinie na ich temat.

[...] siebie, o swoje ciało, zdrowie, samopoczucie. Wiem, że trochę późno, ale jak to się mówi, lepiej późno niż wcale, prawda? Nad czym chciałbym popracować, to przede wszystkim sylwetka, przerobić tłuszcz na chociaż trochę mięśni (szczególnie nogi) i co najważniejsze popracować nad kondycją, bo to jest dla mnie bardzo ważne oraz skorygować wady [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: wcześniej same testy obecnie od września trwa cykl na testach... teraz leci 500mg enana + 40mg wina ed 8. TRENING: 3x week 9. CEL CYKLU: ogarnięcie BF. sylwetka na wakacje 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa od wrzesnia 11. POZIOM BF%: dam foto 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto [...]

Witam, zawsze byłam aktywna fizycznie, jednak nie było w tym jakiejś systematyczności. Często imprezy, częste przekąski, częste próby od dziś będę ćwiczyć od dziś będzie dieta wpłynęły na moją sylwetkę negatywnie. Roztrojony metabolizm itp itd. Na siłownię trafiłam od grudnia 2013 roku, wtedy rozpoczęłam systematycznie ćwiczyć różne partie [...]

[...] nie ruszany a gramy dokładnie są wyliczane na małej spożywczej wadze. Zauważyłem lekki spadek masy ciała, aczkolwiek nie odbiło się to w żaden sposób na sile, dodatkowo sylwetka się zarysowuje, więc póki co wszystko jak należy, aczkolwiek mam świadomość, że coś na pewno jest do poprawy. Jeżeli padłyby jakieś sugestie odnośnie zmiany [...]

[...] Moze cos w nim zmienic? Trenuje w poniedzialki, srody i soboty. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 181 Cel treningowy: zwiekszenie masy miesniowej, lepsza sylwetka i sprawnosc fizyczna Staż treningowy na słowni: 1,5 miesiaca Uprawiane inne sporty: siatkowka, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] akcji (strony internetowe) http://schwarzenegger.w.interia.pl/ . http://iq154.internetdsl.tpnet.pl/PIOTREK . http://members.lycos.co.uk/chris80/ . http://ludzie.wprost.pl/sylwetka/?O=50603 . A tu tak dla rozluznienia marzenia niektorych uzytkownikow forum http://www.sfd.pl/temat185885/ Bardzo gratuluje atorom postow za swietny pomysl ...

[...] już w miarę szczupłe i zaczynają się kształtować mięśnie to brzuch jest cały czas taki sam. Zastanawiam się czy może coś z moimi hormonami może być nie tak?? Marzy mi się sylwetka fit. Wiek : 25 Waga : 53 Wzrost : 156 Obwód w biuście(1) : 87 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 86 [...]

[...] kaloryczne i rozkład % makroskładników. Proszę o ocenę czy wszystko jest dobrze. Na dniach układam dietę. Temat związany z sylwetką : https://www.sfd.pl/Ocena_sytuacji__sylwetka-t1206322.html Waga : 90 kg Wzrost : 185 cm Wiek : 26 lat Aktywność : praca siedząca + trening 3 x w tygodniu (FBW + 30 min cardio) + 1 raz w tygodniu rower / basen [...]